Мы используем файлы cookie, чтобы стать лучше, вы не против?
ЧТО ТАКОЕ КОР И ЗАЧЕМ
ДЛЯ НЕГО ТРЕНИРОВКИ?
ДЛЯ НЕГО ТРЕНИРОВКИ?
Тренировки КОРа — это функциональные занятия, направленные на включение и укрепление мышц центральной части тела. Здесь задействованы мышцы спины, живота, а с ними ягодицы и мышцы тазового дна, что помогает улучшить осанку, равновесие и убрать "выпадающий животик"
Практически не имеют противопоказаний и подходят для занимающихся любой возрастной группы и разных уровней подготовки!
Практически не имеют противопоказаний и подходят для занимающихся любой возрастной группы и разных уровней подготовки!
как это
работает?
работает?
Черезмерный наклон или «выключенные» из процесса движения мышцы влияют на все тело. Так мы получаем боли, напряжение и слабость. Задача функционального паттерна - включить все органы в едином поясе чтобы вы чувствовали себя хорошо каждый день
КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ
РЕШАЮТ ТРЕНИРОВКИ?
РЕШАЮТ ТРЕНИРОВКИ?
1
Хроническая боль/щелчки
в суставах, спине, тазу,
протрузии и грыжи
в суставах, спине, тазу,
протрузии и грыжи
2
Отеки и напряжение от сидячей/
стоячей работы, боль в шее от
монитора/ телефона, онемение
рук и ног
стоячей работы, боль в шее от
монитора/ телефона, онемение
рук и ног
4
"Cпасательный круг" вокруг талии, выпадающий животик даже у худых девушек
3
Хронический стресс
(спазм мышц, нарушение сна, снижение иммунитета и тд)
(спазм мышц, нарушение сна, снижение иммунитета и тд)
5
Травмы полученные в ходе несоблюдения техники и мышцы, которые не включаются в работу
КАК ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ?
Выбираете одну из 4 тренировок и начинаете со скрининга тела: оцениваем общее самочувствие, ощущения в спине, тазу, животе
1
Повторяете за мной простые и спокойные упражнения направленные на включение нужных мышц
2
Отдыхаете и растягиваете мышцы между подходами для того, чтобы восстанавливаться
3
Заканчиваете тренировку повторным скринингом: оцениваем
улучшения самочувствия, легкость и ощущения в суставах и мышцах
улучшения самочувствия, легкость и ощущения в суставах и мышцах
4
КОМУ СТОИТ НАЧАТЬ С ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК?
На курсе "КОР" вы сможете познакомиться с подходом функциональных паттернов и добиться первых результатов. Это отличная возможность понять, подходит ли вам данное направление
Если вы хотите глубокого индивидуальный подхода - я веду персональные тренировки в Санкт-Петербурге
- не нужно тратить время на дорогу до зала
- занимайтесь в любое удобное время
- один курс = месяц полноценных тренировок
Если вы хотите глубокого индивидуальный подхода - я веду персональные тренировки в Санкт-Петербурге
ПРИОБРЕСТИ ТРЕНИРОВКИ
ПРИВЕТ!
Я НАТАША KOI
Я НАТАША KOI
Твой тренер
Уже 6 лет я фитнес тренер, преподаватель
и эксперт в вопросах движения тела
Много лет я потратила на обучение и практику с клиентами, поэтому я знаю, о чем говорю и точно понимаю, как решить твои проблемы
- Gray Institute, CAFS -Американский Институт Прикладной Функциональной Науки
- Functional Patterns, Мадрид. 1 степень
- Глобальные Двигательные Стереотипы
Easy Motion Therapy
( базовые принципы построения и оптимизации двигательных действий )
- Повышение квалификации тренера с гос. дипломом
«Подготовка к родам и послеродовое восстановление»
и эксперт в вопросах движения тела
Много лет я потратила на обучение и практику с клиентами, поэтому я знаю, о чем говорю и точно понимаю, как решить твои проблемы
- Gray Institute, CAFS -Американский Институт Прикладной Функциональной Науки
- Functional Patterns, Мадрид. 1 степень
- Глобальные Двигательные Стереотипы
Easy Motion Therapy
( базовые принципы построения и оптимизации двигательных действий )
- Повышение квалификации тренера с гос. дипломом
«Подготовка к родам и послеродовое восстановление»
Науменко Наталья Сергеевна
+7 905 706 07 04
nataliakoi@inbox.ru
г. Санкт-Петербург
ИНН 781699611017
+7 905 706 07 04
nataliakoi@inbox.ru
г. Санкт-Петербург
ИНН 781699611017
